Practicar la meditación con TDAH es un reto porque cualquier cosa nos desconcentra y muchas veces viajamos a la luna en pensamientos distractores, para nosotros es toda una odisea pensar en desconectar cuando estamos pensando y meditando en el ahora, sin embargo debemos comprender que la meditación lleva su tiempo, no es algo que se aprende de la noche a la mañana y que practicarlo es realmente beneficioso para todos nosotros que padecemos de TDAH.

Esta practica nos obliga a enfocarnos y buscar técnicas de concentración sin que nos juzguemos. Nos permite sanar ya que hemos crecido la mayoría de las veces siendo para los demás «los incapaces» o ‘»los de malas conductas» «vive en la luna» o un sin fin de etiquetas que nos han hundido en la ansiedad, y ya de por sí ser adulto conlleva sufrir de mucho estrés, sobre todo si tienes un diagnóstico que potencia la depresión y la frustración, más si eres adulto y no has tenido sesiones de terapia. Es importante saber aplicar mindfulness que te enseñan a meditar, hablar de forma asertiva, a escuchar de forma activa y a pensar en el ahora olvidando todo esos pensamientos negativos que nos dañan el día y nos limitan en el trabajo, en las relaciones y sobre todo a disfrutar la vida.

Toda mi vida padecí de ansiedad por mis inseguridades y baja autoestima sin embargo el Mindfulness me ayudo a sanar y a encontrar mi propia paz mental es por ello que lo promuevo en mis cursos ya que estoy muy feliz con los resultados que he conseguido poniéndolo en practica en mi y en otros pacientes.

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Sarina Hayon